认识早产的早期征兆

预防早产最重要的方法便是认识早产的早期征兆，包括：

1 子宫收缩次数增加

每小时有5～6次以上，即每10分钟有1次以上的子宫收缩，收缩较厉害时会腹痛(“真阵痛”与“假阵痛”的区别方法见表一)。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩。

2 腹部频繁出现紧绷感(像石头或球一样硬硬的)。

3 出现像月经来时的腹痛及肿胀。

4 阴道流出清澈透明的水样液体(可能是破水，少量渗出或像小瀑布般一下就流出)。

5 阴道分泌物增加或带有血丝(又称“落红”，36周前需特别注意)。

6 出血。

7 强烈便意感、腹泻或肠绞痛增加。

8 下腹部有下坠感或阴道有压迫感。

9 持续性的下背酸痛或腰酸(休息已无法改善)。 　早产的预防

在妊娠28周后准妈妈们应不做不利于宝宝的事情，以避免早产的发生。

1 孕期应加强营养避免精神创伤，不吸烟、不饮酒、避免被动吸烟。

2 妊娠晚期绝对禁止性生活。因为精液中的前列腺素经阴道吸收后，会促进子宫收缩。

3 一旦出现早产迹象，应马上卧床休息并且取左侧位以增加子宫胎盘供血量。有条件的准妈妈应住院保胎。

4 积极治疗急慢性疾病。

此外，维持理想体重、减轻压力、养成良好卫生习惯、先治好原有的疾病再怀孕等也都是预防早产的要点。

预防早产的生活习惯

虽然没有完全可以预防早产的方法，但是，倘若准妈妈劳累过度，也有可能发生早产，因此，平时要多注意休息。

1 保证充分的休息和睡眠。

2 放松心情，不要有压力。

3 不宜进行激烈的运动。孕期从事剧烈的运动会导致子宫收缩，当身体状态不佳时，应适当地休息。不过，准妈妈操和产妇操等轻微的运动可以使心情舒畅又可以增进体力，应该持之以恒。

4 腹部疼痛时，应卧床休息。

5 不要吃过咸的食物，以免导致妊娠高血压疾病。

6 考虑到胎儿和准妈妈的健康，应均匀摄入营养丰富的食物。

7 不要从事会压迫到腹部的劳动，不要提重物。

8 经常清洁外阴，防止阴道感染。

9 出现忧郁症的症状时，及时向医生咨询。